Recibe este por el parecido que se encuentra con las dietas que realizan los pilotos y astronautas para perder peso en poco tiempo.
Se permiten alimentos tales como leche desnatada en polvo, café o té, huevos duros, ensaladas de lechuga, carne no grasa a la plancha.
ADVERTENCIA:Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo Lunes
DESAYUNO :Café solo
AL MEDIODIA : 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA : Un filete MEDIANO de pollo o ternera a la plancha +ensalada verde
Martes
DESAYUNO : Cafe o te AL MEDIODIA : Un filete mediano de pollo o ternera +ensalada verde
CENA : 7 lonchas finas de jamon cocido +
Miercoles
DESAYUNO: Café o té y una tostada
AL MEDIODIA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos +1 Naranja
CENA: 2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) + 5 Lonchas de jamón cocido +Ensalada verde
Jueves
DESAYUNO: Café o té y una tostada
AL MEDIODIA: 1 Huevo duro + 3 Zanahorias ralladas + 7 Lonchas de jamón cocido
CENA: Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) + Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
Viernes
DESAYUNO: Café o té + 5 Lonchas finas de jamón cocido + 1 Taza de zanahorias hervidas
AL MEDIODIA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) + 1 Tomate + 1 Taza de zanahorias hervidas
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sabado
DESAYUNO: Café o té
AL MEDIODIA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón + Ensalada verde
CENA: 2 Huevos duros + 1 Taza de zanahorias ralladas
Domingo
DESAYUNO: Café o té
AL MEDIODIA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha + 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores
REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro
me encanto! ya la estoy anotando,
ResponderEliminargracias por la dieta... te sigo!
xoxo
me gusto mucho esta dieta pincesa! espero no te moleste que la ponga en mi blog..... XD
ResponderEliminarCuando puedas date una vuelta es http://carreras-ana-mia-solo-verdaderas.blogspot.com/
Te sigooo.. xoxxoo
soy alergica al tomate no se puede cambiar a otra cosa?
ResponderEliminarayuda xfi