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30 de septiembre de 2011

DIETA DE LA LUNA



Esta dieta ayuda a perder hasta 8kl segun el metabolismo.

Estas son las fechas del mes de octubre 2011  para seguir la dieta de la luna.               
LA DIETA DE LA LUNA PASO X PASO :
Los dias a ayunar son __DIA12: Comienza a las  02h y 06m  (Luna llena)
                DIA26:  Comienza a las 19h y 56m (Luna nueva)
Los semiayunos se haran en: DIA4:Comienza a las 3h 15m  (C.Creciente)
DIA20: Comienza a las 3h y 30m   (C.Menguante)   
RECUERDA!Con el anterior horario para hecer la dieta de la luna debes restarle algunas horas segun el pais donde te encuentres si no no funcionara ok??    

Para Argentina, Chile, Uruguay restar 3h
Para Bolivia, Cuba, Paraguay, Purto Rico, Venezuela restar 4h
Para Ecuador, Panama, Peru , Colombia restar 5h
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, Nicaragua, El Salvador restar 6 h
Mexico tiene 3 horarios restar 6h en zona centro
Estados Unidos tiene varios usos horarios ver Aqui: http://saber-que.blogspot.com/p/zonas-horarias-para-estados-unidos.html
Para España, Suecia, Suiza, Alemania sumar 2h
Nueva Zelanda sumar 12h 45m

EN LOS AYUNOS:
Se puede ingerir:
1.Mucha agua mineral
2.Mate
3.Infusiones 
4.Jugos de frutas completamente filtrados  sin hollejos ni pulpa
5.Caldos naturales y desgrasados
6.Caldos industriales dieteticos.
No se puede ingerir:
1.Sal 
2.Azucar
3.Caldos en cubitos o sopas concentradas
4.Jugos con pulpa o azucar agregada
5.Leche o sus derivado ( incluyendo el yogur descremado)
6. Bebidas, gaseosas
Se debe empezar a ayunar una hora ante del cambio de fase y este debe durar 26h.

LOS semiayunos 

En estos dias se debe elegir entre las siguientes opciones de comida:
* Dos manzanas
* Dos platos de ensalada de zanahoria condimentada con jugo de limón.
* Dos yogures diet sin frutas ni copos.
* Cuatro porciones de gelatina diet.
Los dias anteriores y siguentes a los ayunos y semiyunos pueden ingerir un total de 1200k pero solo si realmente creen que deben hacerlo. Recuerden beber mucha Agua mas de 2l x dia..

Claves para el exito en la dieta:::    
                                                                                                
• El agua es la principal fuente de belleza ya que mejora la piel y limpia el organismo, por ello no debes dejar de tomar unos dos litros de agua diarios mientras dure la dieta lunar.
• Aunque puedas hacerlo en forma reducida, una buena medida es no consumir pan o derivados de la harina.
• Trata de evitar todo tipo de frituras, salsas cargadas o muy condimentadas, así como alimentos demasiado grasos.
• Evita las bebidas alcohólicas o gaseosas mientras dure la dieta. Luego podras consumirlas, pero en medidas muy reducidas.
• No tedejes estar y hace ejercicio o deportes, cualquiera que éstos sean.
• Aprende a comer de forma pausada y mastica la comida la cantidad de veces necesarias.
• Trata de no comer entre comidas, ya que despierta la sensación de hambre y es el principal motivo del aumento de peso corporal.
• Sigue con la dieta aun cuando como fuera de casa ya sea en restaurantes o fiestas.







                                                                                                    







29 de septiembre de 2011

Trastornos Alimenticios!

Hola A todos Y todas ! La semana pasada buscando dietas en la web me encontré con un titulo que decía: LOS NUEVOS TRASTORNOS ALIMENTICIOS  donde presentaban a tres enfermedades: Vigorexia,  Ortorexia y comedor nocturno.
La primera se conoce como la obsesión de querer tener un cuerpo perfecto ( como nosotras) Solo que ellas lo quieren lleno de músculos y bien trabajados por medio de la utilizaciòn de anabólicos, y suplementos alimenticios.


La ortorexia es básicamente una obsesión por comer bien es decir comida de calidad. Es la que nosotros denominamos PRINCESA ALISA.


y por ultimo el comedor nocturno son aquellas personas que en las comidas de día comen muy poco, especialmente cuando están enfrente de los demás, pero al llegar la noche se convierten en comedores compulsivos !

EN FIN, PARA MI SON ESTILOS DE VIDA Y TODOS DEBEN SER RESPETADOS .

25 de septiembre de 2011

DIETA DEL LIMON

Esta es una dieta liquida que según sus creadores se debe seguir por una semana o menos. Es una forma de desintoxificar el cuerpo y prepararlo para perder peso con una dieta. 
Citas:  Beyonce adelgazo 22 libras en 14 días para la película Dream Girls con esta dieta .
Dieta..........................................................................................................................................................




EN AYUNAS: 
  • 2 cucharadas de aceite de oliva con el zumo de medio limón grande en agua tibia
  • Al cabo de 30 minutos ingerir 2 tazas de agua tibia con el zumo de un limón por taza
DESAYUNO: 

  • 1 ensalada de frutas y 1 taza de té de limón
MERIENDA: 
  • 1 té de limón con sacarina
A MEDIA MAÑANA Y COMIDA: 
  • 20 minutos antes de cada una de esas comidas debes tomar 1 vaso de agua tibia con el zumo de medio limón.
DURANTE LOS TRES PRIMEROS DÍAS: 
  • Caldo de verduras frescas: zapallo, apio, zanahoria, zapatillos, cebolla y choclo.
  • 1 porción de verduras crudas o cocidas
  • 1 porción de brotes de alfalfa o soja
  • Una fruta
PARA EL CUARTO Y QUINTO DÍA:
Seguir con los platos anteriores sumándose:
  • Arroz integral o legumbres
  • Judías verdes o lentejas
  • Estos deben consumirse en forma moderada ya que son ricos en HIDRATOS DE CARBONO,
EL SEXTO DÍA:
Continuar ingiriendo los mismos platos pero añadiendo: 

  • 1 huevo grande ,  puede ser en tortilla al horno, duros, a la copa al vapor o revueltos


INDICACIONES:
  • Se puede llegar a perder entre 3 kilos en una semana.
  • Se recomienda seguir esta dieta 1 semana cada mes.
  • Ayuda a eliminar toxinas y a la desintoxicación del organismo.
  • Se aconseja solo beber agua con zumo de limón

PUEDES MODIFICAR AQUELLOS ALIMENTOS QUE CREAS INNECESARIOS PARA TI.




19 de septiembre de 2011

Dieta de la naSa 10 kilos en TRECE DIAS!.


Recibe este por el parecido que se encuentra con las dietas que realizan los pilotos y astronautas para perder peso en poco tiempo.
Se permiten alimentos tales como leche desnatada en polvo, café o té, huevos duros, ensaladas de lechuga, carne no grasa a la plancha.
ADVERTENCIA:Esta dieta carece de las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo 


Lunes
DESAYUNO :Café solo 
AL MEDIODIA : 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA : Un filete MEDIANO de pollo o ternera  a la plancha +ensalada verde


Martes

DESAYUNOCafe o te  
AL MEDIODIA : Un filete mediano de pollo o ternera +ensalada verde




CENA : 7 lonchas finas de jamon cocido +
1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 

Miercoles

DESAYUNO: Café o té y una tostada 
AL MEDIODIA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos +1 Naranja 

CENA:  2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) + 5 Lonchas de jamón cocido +Ensalada verde 

Jueves
DESAYUNOCafé o té y una tostada 
AL MEDIODIA:  1 Huevo duro + 3 Zanahorias ralladas  + 7 Lonchas de jamón cocido 

CENA
Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) + Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar 


Viernes
DESAYUNO: Café o té + 5 Lonchas finas de jamón cocido  + 1 Taza de zanahorias hervidas 

AL MEDIODIA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) + 1 Tomate  + 1 Taza de zanahorias hervidas 
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha 
Sabado
DESAYUNO: Café o té
AL MEDIODIA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón  + Ensalada verde 

CENA: 2 Huevos duros  + 1 Taza de zanahorias ralladas
Domingo

DESAYUNO:  Café o té
AL MEDIODIA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha + 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores


REGLAS BÁSICAS 

Se recomienda tomar dos litros de agua cada día

Se pueden tomar infusiones, café, té ...

No condimentar con aceites, manteca ni margarina

Como mucho 2 cucharadas de aceite al día

Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera

No comer ni mas ni menos de lo que se indica

No reemplazar un alimento por otro

13 de septiembre de 2011

Miss Universe

Princesas aca les dejo algunas fotos para que se inspiren!


Hoii es el dia!

13 DE SEPTIEMBE_: Por fin el dia qe tanto espere llego chicaS Jajjaa No tengo apetito no tengo hambre COMO RE POQUITO!
Les cuento qe hace unos meses atras comia rrrreeee poco mis compañeras me envidiaban jaj  pero noc que me agarro y empece a comer como una cerda Resultado: engorde como 7kilos y ahora volvio mi poco apetito Estoyyy super Happy! =)
Ahora a adelgazar Jajaj Hago mucha gym asi que voi a perder estos kilos super rapido para el veranito =)
Bueno espero qe a ustedes tambien les este llendo de 10 Jaj ! Besotte..,

12 de septiembre de 2011

¿QUE COMEMOS CUANDO COMEMOS?:Dulce de leche

 

EL DULCE DE LECHE: Princesitas LO TENEMOS PROHIBIDO  el dulce de leche aporta 71calorias por cuchara sopera, Si no puedes aguantarte trata de remplazarlo por mermelada light que solo tiene 27calorias por cuchara sopera.

Dieta Atkins



Considerada como una de las mejores dietas para bajar de peso rapido que funcionan, la dieta Atkins es una dieta basada en la evitación de los carbohidratos en la dieta para mantener el cuerpo lejos de ganar peso. Esta dieta sugiere comer menos de 20 gramos de carbohidratos por día para lograr la cetosis, un estado donde el cuerpo quema la grasa almacenada en el lugar de su energía dando glucosa. En la dieta  se tienen que evitar los alimentos altos en carbohidratos como el pan, cereales, jugo, papas fritas, harina, azúcar, arroz, pastas y cereales y fomentar el consumo de frutas y verduras que están cargados de vitaminas y minerales.

Importante: Beber  mucha AGUA

BOMBONES: Zac efron

Una verdadera inspiracion para todos los principes:

ZAC EFRON:  Si algo le obsesiona a Zac es sin duda la perfeccion de su cuerpo!. No pasa un dia sir ir al gimnacio, porque dice que ademas de cuidarse, le levanta el animo. ¨soy muy religioso a la hora de hacer ejercicio¨, cuenta a la revista TKM. Ademas del gym, le encanta surfear, salir a corer y, para mantener su fisico, ¡hasta come barritas proteicas!¡todo un SEX SYMBOL dentro y fuera de la pantalla!.
Oficial sitio web: http://www.zefron.com/

El agua.

Es un supresor natural del apetito y es recomendable beber 2litros  medio por dia . Beber dos vasos de liquidos antes de cada comida ayuda notablemente a disminuir el peso.Tomar mucha agua durante las comidas puede hacer que la digestión sea más lenta debido a que se diluyen en ella los jugos gástricos. Ademas se ha comprobado que no tomar agua ENGORDA ya que esto provoca un mal funcionamiento del higado y riñonesBebiendo liquidos diariamente estaremos hidratando la piel, limpiando los riñones, eliminando toxinas, en definitiva estaremos aportando al cuerpo lo que ha perdido durante el día y ayudaremos en la dieta para adelgazar.

11 de septiembre de 2011

SER UNA PRINCESA:

No es facil ser una princesa. Si algo hay que saber es que TODO LO BUENO ES DIFICIL PERO NO IMPOSIBLE. La perfección no se logra sin esfuerzo. ¿Pero que es ser una princesa?: Es ser un modelo a seguir.
Una princesa es :
DELGADA
VALIENTE
ELEGANTE
INTELIGENTE
BELLA
SOSTIFICADA
SOLIDARIA
SINCERA 
DIVERTIDA
COOL



¿QUE COMEMOS CUANDO COMEMOS?:Comida chatarra O basura

 


Altamente adictiva la comida chatarra o basura contiene alto niveles de grasa, sal, condimentos o azucares que estimulan el apetito. Proprciona, ademas, grandes cantidades de calorias  que se depositan por lo general en el abdomen y caderas. AHORA QUE SABES ESTO:

DEJA DE COMER BASURA!!!
Esta comida es ADICTIVA si comes un poco , qerras mas. No la prueves, solo trata de imaginar todas las calorias y todas las grasas que contiene. 

¿Que quieres ser hoy?

Una vaca gorda y asquerosa??..






O una Princesa??..








Hace la Comparación:











DIETA DESINTOXICANTE

Antes de comenzar cuelquier DIETA ES BUENO COMENZAR DESINTOXICANDO AL  ORGANISMO:


La dieta busca disminuir radicalmente el nivel de calorías ingerido, para perder el exceso y para limpiar el organismo de toxinas producidas por un día de alimentación desordenada y poco balanceada. Eso sí, se advierte que este régimen  por más de dos días  podría ocasionar trastornos.
Su nivel nutritivo y calórico es muy bajo por lo que activa el sistema de combustión de grasas.
Esta dieta es una de las mejores para adelgazar y al mismo tiempo “depurar” el organismo y el sistema digestivo.

Desayuno:
Un licuado de agua y manzana, sin azúcar ni edulcorante.
Media mañana:
Un tomate y una manzana.
Almuerzo:
Sopa sin grasa de verduras, un vaso de jugo de naranja, y una ensalada de frutas varias.
Merienda:
Una taza de té con edulcorante, una naranja
Muy Importante: Tomar mucha AGUA, todo lo que puedas.
11 de septiembre del  2011:

Estoy muy triste cada vez que lo recuerdo
me pongo mal, me deprimo y empiezo a comer
yo se que la mejor forma de Estar bien es olvidandolo
pero.. No puedo porque para eso tendria que alejarme
y auque trato se me hace imposible.

Afines de este mes me mudo de casa con mis padres
 La casa queda a una cuadra de la del,,
Antes de conocerlo era re flaca y no me importaba lo que
decian los demas.., Es claro EL AMOR TE HACE IMPERFECTO.

Ahora todos los dias lloro escuchando las canciones de camila y comiendo eso
es lo peor COMIENDO odio comer!! Lo odio.
Antes pensaba en ANA y MIA como en enfermedades..
Pero ahora me di cuenta que son una salida, O mejor dicho una puerta de entrada a la PERFECCION.
Siento que Ana y Mia se estan acercando cada vez mas a mi ..,
Quiero ser ANA!! Quiero ser una PRINCESA!!
Amo sentirme debil porque solo de esta manera  me siento flaca...,
Mis thinspiration:


Todas podemos ser perfectas