Esta dieta ayuda a perder hasta 8kl segun el metabolismo.
Estas son las fechas del mes de octubre 2011 para seguir la dieta de la luna.
LA DIETA DE LA LUNA PASO X PASO :
Los dias a ayunar son __DIA12: Comienza a las 02h y 06m (Luna llena)
DIA26: Comienza a las 19h y 56m (Luna nueva)
Los semiayunos se haran en: DIA4:Comienza a las 3h 15m (C.Creciente)
DIA20: Comienza a las 3h y 30m (C.Menguante)
RECUERDA!Con el anterior horario para hecer la dieta de la luna debes restarle algunas horas segun el pais donde te encuentres si no no funcionara ok??
Para Argentina, Chile, Uruguay restar 3h
Para Bolivia, Cuba, Paraguay, Purto Rico, Venezuela restar 4h
Para Ecuador, Panama, Peru , Colombia restar 5h
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, Nicaragua, El Salvador restar 6 h
Mexico tiene 3 horarios restar 6h en zona centro
Estados Unidos tiene varios usos horarios ver Aqui: http://saber-que.blogspot.com/p/zonas-horarias-para-estados-unidos.html
Para España, Suecia, Suiza, Alemania sumar 2h
Nueva Zelanda sumar 12h 45m
EN LOS AYUNOS:
Se puede ingerir:
1.Mucha agua mineral
2.Mate
3.Infusiones
4.Jugos de frutas completamente filtrados sin hollejos ni pulpa
5.Caldos naturales y desgrasados
6.Caldos industriales dieteticos.
No se puede ingerir:
1.Sal
2.Azucar
3.Caldos en cubitos o sopas concentradas
4.Jugos con pulpa o azucar agregada
5.Leche o sus derivado ( incluyendo el yogur descremado)
6. Bebidas, gaseosas
Se debe empezar a ayunar una hora ante del cambio de fase y este debe durar 26h.
LOS semiayunos
En estos dias se debe elegir entre las siguientes opciones de comida:
* Dos manzanas
* Dos platos de ensalada de zanahoria condimentada con jugo de limón.
* Dos yogures diet sin frutas ni copos.
* Cuatro porciones de gelatina diet.
Los dias anteriores y siguentes a los ayunos y semiyunos pueden ingerir un total de 1200k pero solo si realmente creen que deben hacerlo. Recuerden beber mucha Agua mas de 2l x dia..
Claves para el exito en la dieta:::
• El agua es la principal fuente de belleza ya que mejora la piel y limpia el organismo, por ello no debes dejar de tomar unos dos litros de agua diarios mientras dure la dieta lunar.
• Aunque puedas hacerlo en forma reducida, una buena medida es no consumir pan o derivados de la harina.
• Trata de evitar todo tipo de frituras, salsas cargadas o muy condimentadas, así como alimentos demasiado grasos.
• Evita las bebidas alcohólicas o gaseosas mientras dure la dieta. Luego podras consumirlas, pero en medidas muy reducidas.
• No tedejes estar y hace ejercicio o deportes, cualquiera que éstos sean.
• Aprende a comer de forma pausada y mastica la comida la cantidad de veces necesarias.
• Trata de no comer entre comidas, ya que despierta la sensación de hambre y es el principal motivo del aumento de peso corporal.
• Sigue con la dieta aun cuando como fuera de casa ya sea en restaurantes o fiestas.
• Aunque puedas hacerlo en forma reducida, una buena medida es no consumir pan o derivados de la harina.
• Trata de evitar todo tipo de frituras, salsas cargadas o muy condimentadas, así como alimentos demasiado grasos.
• Evita las bebidas alcohólicas o gaseosas mientras dure la dieta. Luego podras consumirlas, pero en medidas muy reducidas.
• No tedejes estar y hace ejercicio o deportes, cualquiera que éstos sean.
• Aprende a comer de forma pausada y mastica la comida la cantidad de veces necesarias.
• Trata de no comer entre comidas, ya que despierta la sensación de hambre y es el principal motivo del aumento de peso corporal.
• Sigue con la dieta aun cuando como fuera de casa ya sea en restaurantes o fiestas.
